社会貢献
１月２０日（水）の出事です。
朝からパートでした。
今のパート先は、3月末までです。
4月から妻が育休から復帰し、
フルタイム勤務です。
私は、保育園の送り迎えと夕食・風呂などです。
世のお母さん方は、子どもたちの成長に合わせて、
パート先を変えてとか、やはりその場面に一部自分がなってみて、
改めて尊敬の感情がわいてきます。
介護の仕事や公園での育児、
そして家事・・。
自分のできる形で、自分の命を使い、
一部分だけでも社会貢献できたらいいな。
ベストボディジャパンへの熱量
１月１９日（火）の出事です。
午前、寒かったので予定を変更して、
地元イオンモールへ。
個人的に行きたかったカルディみたいな店に行き、
いろいろ物色です。
トムヤンクンか、ライスヌードルか、グリーンカレーか、バターチキンカレー、
作りたいです。あと、ピクルスも。食への興味、高まっています。
昼食は、息子がいるので丸亀です。
息子と、うどん・白米を半分ずつするので、
どうしても炭水化物は取ります。
また、天ぷらは比較するなら、
かぼちゃ天より、芋天がおすすめです。
サイズが大きいです。
おそらく、マニュアルがそうなっているのかな・・。
最近、ベストボディジャパンへの熱量がすごく高まっています。
まずは、少しずつのカメの歩みの食生活改善です。
すべてのメニューを、1/4減らして、3/4で食べます。
そして、野菜のそしゃくメソッドも入れます。
また、新しく材料の栄養素などから、
免疫力や基礎体温を向上させます。
まずは、ショウガとキノコとヨーグルトの摂取量を上げます。
腸活しながら、健康体からの魅せる筋肉です！！！
紳士の習慣
1月18日（月）の出来事です。
朝、妻と少し会話をできました。
息子の入浴や寝かせる時間など、少しお話できました。
妻は頭痛気味のときが割とあり、不機嫌のときもありと、本人も悪いなと感じているとのことです。
おそらく夫婦関係の悩みに終わりは無いけれど、
少しずつでも、僕自身自己否定せず、紳士の習慣を身につけていきたいです。
自分も器がまだまだ紳士への途中なので、よりジェントルマンになれたらと思います。
自分なりに、ジェントルマンへの3か条をいずれ決めたいと思います。
今思いつくのは、
①何を聞いても肯定！！
②大きな愛！！
③常に内面外面ともに身だしなみと清潔感！！
とか、かなです。
息子とは午前に公園へ行き、出張児童館の集いに参加させていただきました。
夜は、ひき肉とほうれん草の和風パスタを作って、1日が終了です。
ダズビーさんのチャンネル
1月11日（月）の出来事です。
引き続き、朝6時半起きで朝活できています。
少しずつ、内部モデルが変わってきているのかなと思います。
あとは、世界平和くらいの最終的なゴール設定をできると、
次の段階はいいのかな。
10時くらいから、ららぽーとに行きました。
イオンモールとは違う雰囲気で、たまに行く習慣をつけたいです。
刺激があって、いいですね。
昼食に、田中そば？という中華そば（ラーメン）屋にて、
山形・辛みそを頼みました。辛かった・・・。
ただ、減量もしているので、ショッピングモールお出かけのときは、
今後自作弁当持参でいいかなと思いました。
目標は、60キロです。今70キロですが・・。
話が戻りますが、朝活はYouTubeにて、
ダズビーさんのチャンネルを聴きながらやっています。
再生リストのカバーソング中心に流しています。
少し鬱というか、少し影というか、暗い部分を存在させながら、
表現しているところが自分にハマっている気がします。
おすすめです。
